moglby mi jeszcze ktos powiedziec czy moge brac GM do sniadania lub wypijac po sniadaniu jesli w sniadaniu mam 50g tluszczy??? slyszalem ze powinno sie brac GM naczczo ale wszyscy mowia ze maja wtedy problemy zoladkowe i zeby brac go do sniadaniaa ja w sniadaniu mam 50g tluszczy a tluszcze ponoc pogarszaja wchlanianie kreatyny wiec nie wiem co mam [...]
pytanie jest banalnie proste, jak brac hcgjeszcze w trakcie cyklu bo nie chce brac tescia przez 14 tygodni... i jak go brac po cyklu LeBron777 czego nie rozumiesz w tej rozpisce?! ze deke raz na tydzien 2ml czy tego ze tesc co 5 dni?
[...] nowego. A wystarczyloby samemu cos wyszukac, pomyslec, dopasowac do siebie - a pytac tylko w wypadku watpliwosci, a nie o rzeczy oczywiste. DO AUTORA POSTU: stary, ty chcesz brac mete, a nie potrafisz ulozyc sensownego treningu, diety tez pewnie nie masz, a mozliwosci suplementacji pewnie nie wykorzystales nawet w 10%. Wiadomo ze po mecie cos tam [...]
Nia chce zaczynac nowego tematu wiec pisze to tutaj. Mam pytanie czy tauryne brac razem z kreatyna czy raczej troche wczesniej. I zgodnie z napiem na kreatynie (biore z faza nasycenia) po nasyceniu mam brac 6 kap. co daje 4.2g czy moge sobie rozbic to na 3rano i trzy po treningu czy raczej brac razem. I najwazniejsze moj trening konczy sie o 22:00 [...]
Obecnie mam 19 lat mi bardziej chodzi o to żeby tego wszystkiego nie przedawkować. Bo jak tam zobaczyłem 2000% zapotrzebowania to mnie to trochę odrzuca. Mimo że lepiej łyknąć 1/2 tabletki niż po kolei każdy inny. Dałem Ci szacuna dzięki za odpowiedzi. Na pewno poszperam troche na internecie na koniec dam całość i może ktoś to oceni. Jestem dość [...]
Witam, kupiłem dzisiaj beta-alaninę z Olimpu w kapsach. Tylko zastanawiam się nad ilością, według opakowania 3 kapsy, co daje 3 g. Natomiast wcinając wcześniej horse powera, jedna dawka horse'a miała w sobie jakieś 3,2 g BA. Myślicie, że jak będę brał 4g BA w DT przed treningiem a w DNT około godziny treningowej to wystarczy? Planuję tak samo BA [...]
Cześć, od poniedziałku zaczynam powyższy trening jednakże mam nowe rozplanowanie: Poniedziałek: Klatka piersiowa, przód barków, bok barków Wtorek: Plecy, tył barków, kaptury Środa: wolne Czwartek: Uda, łydki Piątek: Triceps, biceps i przedramie Sobota & Niedziela: wolne! Co myślicie o takim rozplanowaniu? Ps. - brzuch trenowałbym co 2 dzień [...]
Po części tak jest jak piszesz najczęściej badania są prowadzone nie dość że na zwierzętach (nie koniecznie musi mieć to przełożenie na ludzi) a jeżeli na jakichś ludziach to na wybranej grupie co niekoniecznie musi mieć przełożenie na całość populacji (jednak należy brać pod wzgląd że niebywale ciężko byłoby zbadać pod pewnym kontem całą [...]
o dziekuje wam bardzo ******le juz ta kokaine bo mi bana dali - w sumie nie wiem za co aha... a co do nolvy to ja mam 2 listki tylko czyli ze musze dokupic? Ktos mi gadal ze nie trzeba caly czas brac nolvy tylko jak zaczna cyce swedziec itd? Lepiej jest brac caly czas? aha ile cynku walic do cykla? tabsy lykac co 3 godziny po posilku?
dokladnie, te dzielenie to tylko mysk by sie nikt nie przyczepil, ze oferowana jest solidna porcja cynku w jednej tabletce. Wiele obecnie polskich przedtreningowek sugeruje male porcje... ale kazdy wie, zeby produkt mial prawo dzialac trzeba wziac x2 lub x3 nawet... co do dodatku l-teaniny, wiele osób mysli, ze posiada ona jedynie dzialanie [...]
Wczoraj zaczolem brac Knockout'a, nie wiem czy dziala efekt placeby, czy sam suplemnt. W kadym razie czuje sie siljniejszy i bardziej moge sie skupic na treningach. Szkoda tylko, ze taka puszka kosztuje normalnie 105zl. Mi udalo sie dostac za 85... Co do barkow to probwaliscie kiedys robic najpierw 3-4 serie wyciskania za karku a potem tylke samo [...]
[...] :) a kluc sie... od zawsze sobie przysiegalem ze nigdy sie nie bede kluc moge dostac jakas konkretna odpowiedz jak lukiqazwsx mi dal :) tyle ze jeszcze dopisac z kad to mozna wziasc i jak brac :) bede oczywiscie do tego brac bcaa i bialko w sporych ilosciach :) o diete tez nie msuze sie martwic bo jestem kucharzem z zawodu wiec cos wykminie...
[...] ze nie bralem w zyciu saa , nie znaczy , ze mam zerowe pojecie , po to sa znajomi , sfd itp. zeby czegos sie dowiedziec , zanim sie po cos siegnie (do tej pory nie musialem brac ale caly czas sie ucze,tyle ze na bledach i opiniach innych) i nie mow mi co mam pisac, bo sa tu osoby od Ciebie madrzejsze, ktore nie zwrocily mi uwagi... a Ty tu nie [...]
Panowie , odświeżam temat . Co można za alternatywę wziąć dla naproxenu? Niestety po nim mi wyskoczyła bardzo silna reakcja alergiczna (taki mały wstrząs anafilaktyczny ) i skończyło się szpitalem . Podobne objawy mam po apapie ibupromie i pyralginie . To rzeczy które brałem latami aż któregoś dnia mnie szlag trafił i tyle . Naproxenu zjadłem [...]
z tym co masz moze byc , mozesz brac porcje aminow przed treningiem takze co do krety to mozesz brac w treningowe PRZED i PO treningu - jak nie to tak,jak masz (brałem na oba sposoby, ten pierwszy JAK DLA MNIE lepszy) Do porcji kreatyny rano/lub przed treningiem ok.30-35g carbo, do porcji po treningu 40-45g carbo Jezeli jest dieta - spiesze sie [...]
fakt :) bardzo dobry art z podzialem na czesci..plecow wlasnie o to mi chodzilo... (na forum tego nie przyuwazylem a na glowna rzadko zagladam- widocznie zbyt rzadko) teraz juz wiem za co sie brac:) a swoja droga poki sa warunki duzo plywam kraulem z naciskiem na prace ramion( swietnie robi na plecy i najszersze) dzieki i pozdr. makler
17/18 Dt Wypiska na szybko z weekendu.., no niestety nie miałem czasu usiąść do komputera, ale pewnie nie tylko ja.., Treningi z rana by potem mieć czas dla rodzinny, niestety pogoda za bardzo nie rozpieszczała, a szkoda.., szykuje mi się przeprowadzka, bo udało mi się sprzedać obecne mieszkanie i zmieniam metraż na trochę większy jak dostanę [...]
A daj sobie spokój z płaską i ze sztangą. Jeśli nie przynosi efektów, jeśli bardzo ciężko złapać Ci właściwą technikę- odpuść. Zakładam naturalnie, że trzymasz jakąś dietę lub myślisz co jesz, odpoczywasz itd. Zmniejszyłbym nieco chociaż intensywaność. Robisz trening kenijczyka na maraton, a nie masę i siłę( patrząc na Twój plan). Prawie, czy [...]
Tu sie z toba Lukasz nie zgodze. A czym sie rozni podrobiony testolic od orginalnego? Jak mialbym brac to orginal. Jaka masz pewnosc ze w chinskim gh jest te 10 iu za kazdym razem ?. W genotropinie wiem ze jest tyle ile pisze. Jak ktos sie juz ma bawic w gh to niech go bedzie na to stac i bierze to co z apteki. A jak nie to bez gh tez sie mozna [...]
Meta %-)
